Нар је невјероватна биљка, а њен плод обилује богатством витамина.

Плод нара садржи витамин Ц, па чак 100 грама овог воћа садржи 15 одсто дневних потреба за овим витамином код одраслих особа. Он је одличан извор и пантотенске киселине, витамина Б5, калијума, али и полифенола.

С обзиром на то да нар побољшава крвоток и поспјешује проток крви у генитална подручја, па је посебно добар и за унапређење сексуалног живота

Сок од нара спречава појаву рака, добар је за срце и побољшава интимне односе.

Резултати истраживања које је спровео истраживачки тим са Универзитета Единбург показали су да су волонтери након само мјесец дана свакодневног конзумирања сока од нара били знатно отпорнији на накупљање масних наслага и штетних масти у организму.

Нар је пун антиоксиданаса који неутрализују дјеловање слободних радикала, молекула које могу оштетити ћелије у организму.

Уједно су имали и нижи крвни притисак, па тиме аутоматски били и мање изложени ризику од срчаних проблема, можданог удара и отказивања бубрега.

Нар смањује ниво релативно штетне масне киселине у крви, које доводе до срчаних болести и дијабетеса типа 2.

Нар пун антиоксиданаса који неутрализују дјеловање слободних радикала, молекула које могу оштетити ћелије у организму.

Елагична киселина, које у нару има у великим количинама, штити кожу од сунчевог зрачења. Сјеменке ове воћке блокирају УВ зраке које штете колагену у вашој кожи и стварају боре.