Gvožđe je jedan od važnijih nutrijenata u vašoj ishrani, jer pomaže različitim proteinima da dopreme kiseonik u vaše tijelo, a njegov nedostatak može da dovede do različitih zdravstvenih poteškoća.

Iako je važan našem organizmu nedostatak gvožđa je najčešći nedostatak mikronutrijenata u cijelom svijetu, a simptomi koje najčešće uočimo su umor i promjene na koži.

Međutim, postoje još neki neobični simptomi koji ukazuju na njegov nedostatak.

Imate neobične žudnje za stvarima koje nisu hrana

Naučnici još uvijek pokušavaju da otkriju zašto ljudi s teškim nedostatkom gvožđa često žude za neprehrambenim artiklima poput zemlje, gline, kukuruznog skroba, komadića boje, kartona i sredstava za čišćenje.

Obično se javlja kod male djece ili trudnica, ali studije slučaja pokazuju da ovaj simptom mogu doživjeti i starije odrasle osobe. Ako patite od ove neprehrambene žudnje, povećanje unosa gvožđa može da bude od pomoći.

Nokti su vam lomljivi ili imaju udubljenja

Nokti mogu mnogo da kažu o vašem zdravlju. Slabi i lomljivi nokti kao i oni s udubljenjima mogu da ukažu na problem sa gvožđem.

Budući da ovakvi nokti mogu da budu uzrok i nekog drugog problema, najbolje bi bilo da uradite analizu krvi zbog potencijalne anemije prouzrokovane nedostatkom gvožđa kako biste se uvjerili da li je to u pitanju ili ne.

Suve i ispucale usne

Ljudi sa nedostatkom gvožđa mogu da imaju određenu vrstu pucanja koja se zove angularni heilitis, a koja zahvata uglove usana. Ti napukli uglovi mogu da otežaju svakodnevno komuniciranje i jedenje.

U tim slučajevima, mora se liječiti osnovni nedostatak gvožđa kako se pucanje usana ne bi vraćalo.

Jezik vam je neobično natečen

Još jedan ne tako očit simptom nedostatka gvožđa je otečen, osjetljiv jezik. On će se proširiti do te mjere da uobičajene neravnine na njegovoj površini nestanu čineći ga glatkim. Otok može da prouzrokuju probleme sa žvakanjem, gutanjem ili govorom, prenosi Klix.ba.