Чиа сјеменке су се одомаћиле код нас и постале чест избор за све коjи пожеле да се здраво засладе. Како су чиа семенке енергетски и нутритивно богата намирница, препоручуjе се да оваj пудинг густирате за доручак и орни кренете у нови дан.

Састојци Количина

млијеко 500 мл

чиа сјеме 4 кашике

џем 50 г

мед 2 кашичице

сјеме лана1 кашика

бадем 20 г

Како припремити

У већу чиниjу сипаjте млеко, додаjте чиа семенке и сјеме лана. Све добро промијешаjте и разлиjте у двије чаше или шоље. Оставите у фрижидеру преко ноћи, а уjутру ћете видјети да jе сјеме набубрило и створило геласту структуру коjа наjвише личи на пудинг. Тада додаjте мед и џем, и поспите листићима бадема. Осим ових састоjака можете користити свјеже, замрзнуто или сушено воће.